How-To ยกกระชับหน้าแบบธรรมชาติ หน้าเด็กเหมือนทำอัลเทอร่า!

หนึ่งในปัญหาของบนใบหน้าที่แก้ไขยากที่สุดนั่นคือ ความหย่อนคล้อย ซึ่งหากแสดงสีหน้าบ่อยๆ หรือมีอายุเพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยมากขึ้นเท่านั้น นับว่าเป็นปัญหาที่คุณผู้หญิงและคุณผู้ชายหนีไม่พ้นเลย หลายๆ คนจึงพยายามค้นหาวิธีที่จะยกกระชับหน้า แต่วิธีการแก้ไขที่เป็นที่นิยมอย่างการผ่าตัดที่แม้จะให้ผลลัพธ์ดี แต่ต้องแลกมากับการใช้เวลามากและมีค่าใช้จ่ายสูง

ถ้าอย่างนั้นเราลองหันมาพึ่งวิธีธรรมชาติกันดีกว่า! เพราะ Anna Clinic จะมาบอก 5 How-To ยกกระชับหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องลงทุนมากก็มีหน้าเป๊ะปังได้ มีวิธีอะไรน่าสนใจบ้าง มาดูกันเลย

 

5 How-To ยกกระชับหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ ต้องลอง!

1. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ให้หน้าเรียวกระชับ

มาเริ่มต้นกับวิธียกกระชับหน้าแบบแรกกันเลย ซึ่งวิธีนี้เหมาะกับหนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องการให้กรอบหน้าเรียวกระชับโดยเฉพาะบริเวณกราม มีขั้นตอนการทำง่ายๆ คือ

• ขยับปากและออกเสียงเป็นรูปตัวอักษรภาษาอังกฤษ A (เอ), E (อี), I (ไอ), O (โอ), U (ยู) วนไปเรื่อยๆ ตามลำดับ
• เพื่อเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าบริเวณปากและกราม ทำอย่างนี้เป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้มากขึ้น มีรูปทรงกรอบหน้าที่สวยขึ้นได้

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรบริหารกล้ามเนื้อใบหน้ามากเกินไป และต้องระวังการเคี้ยวอาหารหรือขนมที่เหนียว เคี้ยวยาก หรือต้องออกแรงเคี้ยวเยอะๆ เช่น ขนมขบเคี้ยว หมากฝรั่ง เป็นต้น เนื่องจากการเคี้ยวอาหารเหล่านี้สามารถทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกรามใหญ่ขึ้น อีกทั้งยังทำให้เกิดริ้วรอยและร่องแก้มลึกได้ด้วย

2. ฝึกย้ายกระดาษด้วยปาก

เอ๋…มีจริงหรอ? พอได้อ่านคำว่าฝึกย้ายกระดาษด้วยปาก หลายคนก็งงไปตามๆ กัน เพราะอาจจะเป็นวิธีแปลกๆ ที่ไม่มีใครพูดถึงนัก ซึ่งวิธีการยกกระชับหน้านี้ ก็เป็นการบริหารกล้ามเนื้อเช่นกัน โดยวิธีการทำนั้นก็คือ

• ใช้ปาก “ดูด” กระดาษทิชชูที่สะอาดขึ้นมา
• ดูดกระดาษค้างไว้ประมาณ 8 วินาทีแล้ววางลง
• ควรทำวันละประมาณ 20 ครั้ง หรือ 20 แผ่น

เท่านี้ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับได้ แถมยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี พอทำเป็นประจำใบหน้าก็จะดูชัดและมีมิติมากขึ้นนั่นเอง

3. นวดใบหน้าทั้ง 5 จุด

เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดรอยย่นและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย การนวดหน้าเป็นวิธีการยกกระชับใบหน้าที่ทำได้ง่ายสุดๆ แถมยังช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียดจากวันหนักๆ ได้ด้วย โดยทั้ง 5 จุดนั้นมีวิธีการนวดดังนี้

• บริเวณมุมปากและคาง – ให้เราใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดวนขึ้นเป็นวงกลมตรงมุมปากทั้งสองข้างไปจนถึงบริเวณปลายคางควรนวดประมาณ 1 นาที
• บริเวณแก้ม – เริ่มจากตรงปีกจมูก ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางวนขึ้นไปจนถึงโหนกแก้ม วนไปเรื่อยๆ จนครบ 1 นาที
• บริเวณกราม – ให้นวดวนไปที่บริเวณกรามใต้ติ่งหู นวดเป็นลักษณะวนขึ้นโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง
• บริเวณขมับ – ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดตรงขมับทั้งสองข้างโดยใช้น้ำหนักที่เหมาะสม ไม่หนักเกินไปหรือเบาเกินไป จากนั้นให้วนนิ้วขึ้นเพื่อนวดต่อเนื่องเป็นเวลา 1 นาที
• บริเวณหน้าผาก – เริ่มนวดสลับกันขึ้นลงที่บริเวณขมับทั้งสองข้าง และค่อยๆ เลื่อนเข้าไปตรงกลางของหน้าผากทำสลับกันไปมาประมาณ 1 นาที

การนวดทั้ง 5 จุดนี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยลดรอยเหี่ยวย่นและริ้วรอยที่เกิดจากความเครียดหรือการแสดงสีหน้าหนักๆ ได้ในระยะยาว อีกทั้งใช้เวลาไม่นานก็เสร็จแล้ว ที่สำคัญต้องจำไว้เสมอว่าควรใช้น้ำหนักที่เหมาะสมและนวดวนขึ้นเสมอ ไม่อย่างนั้นจะเป็นการทำให้เกิดริ้วรอยแทนได้ นอกจากนี้เราสามารถนวดใบหน้าขณะทาครีมบำรุงอย่างมอยเจอร์ไรเซอร์ไปพร้อมกันได้ บอกเลยว่าผ่อนคลายขั้นสุด

4. ทำโยคะใบหน้า (Face Yoga)

การทำโยคะใบหน้านั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการยกกระชับหน้าแบบธรรมชาติที่กำลังได้รับความนิยมไม่แพ้กับวิธีอื่นๆ ซึ่งก็มีหลากหลายท่าที่มีความยากง่ายแตกต่างกันไป โดยท่าโยคะใบหน้าที่ทำได้เองที่บ้านนั้นได้แก่

• ท่า Satchmo – ทำให้แก้มพองด้วยการสูดหายใจเข้า จากนั้นให้ “โยน” ลมในปากไปยังแก้มซ้ายและแก้มขวาสลับกันไปมาจนกว่าอากาศจะหมด ควรทำซ้ำ 3 ครั้ง
• ท่า Smiling Fish Face – ดูดแก้มและริมฝีปากเข้าด้วยกัน จากนั้นให้ลองยิ้ม ทำซ้ำ 5 ครั้ง
• ท่า Bubblebees – สูดหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออกทางจมูกและปากในขณะที่ทำเสียง “บรือ” ในลำคอไปด้วย ทำซ้ำ 4 ครั้ง

สำหรับโยคะใบหน้านั้น ขอแนะนำให้ทำตอนเช้าและตอนเย็นวันละ 5 นาที เพื่อยกกระชับใบหน้าและชะลอริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังมีท่าอื่นๆ ที่ใช้มือและแขนร่วมด้วย ใครที่สนใจแนะนำให้ลองศึกษาเพิ่มเติมเลย รับรองไม่มีผิดหวัง

 

5. เลือกกินอาหารอย่างถูกต้อง

สำหรับใครที่เคร่งครัดและจริงจังเรื่องการปรับรูปหน้าและลดริ้วรอยบนใบหน้า การเลือกกินอาหารอย่างถูกต้องเหมาะสมก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยได้เช่นกัน

อย่างแรกคือ การลดอาหารที่มีโซเดียมสูง เพราะโซเดียมนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้ใบหน้าเกิดอาการบวมน้ำ อีกทั้งยังทำให้แก่เร็ว มีริ้วรอยเกิดขึ้นได้ง่าย ถ้าอยากหน้ากระชับต้องเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และในทางกลับกัน ควรหันมาเลือกกินอาหารจำพวกข้าวบาเลย์ ถั่วแดง แตงโม โยเกิร์ต หรือเครื่องดื่มอย่างชาอุ่นๆ ที่ช่วยลดอาการบวม เพื่อให้ใบหน้าดูเรียวตลอดวัน

ทั้งหมดนี้ก็เป็น How-To ง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน เพื่อยกกระชับหน้าให้กลับมาเต่งตึงอีกครั้ง แต่ถ้าใครยังไม่จุใจหรือต้องการวิธีรักษาที่ได้ผลจริง เห็นผลลัพธ์ได้ไว Anna Clinic ขอชวนให้ลองพิสูจน์โปรแกรมอัลเทอร่า (Ulthera) ช่วยยกกระชับหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ

 

โปรแกรมอัลเทอร่า (Ulthera) จากผู้เชี่ยวชาญเรื่องปรับรูปหน้า

อัลเทอร่า (Ulthera) คือเทคโนโลยีการยกระชับที่เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดในวงการแพทย์ผิวหนัง โดยใช้คลื่นความถี่สูงเพื่อส่งพลังงานไปยังชั้นผิว SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับชั้นที่หมอศัลยกรรมผ่าตัดดึงหน้า จึงสามารถยกกระชับมัดกล้ามเนื้อต่างๆ ของใบหน้าเป็นอย่างดี โดยเครื่องอัลเทอร่าที่ Anna Clinic ใช้นั้นนำเข้ามาจากสหรัฐอเมริกา มีความแม่นยำและปลอดภัยสูง ผ่านการรับรองจาก FDA และอย. ประเทศไทย

การทำหัตถกรรมด้วยอัลเทอร่าเพียงครั้งเดียวก็เห็นผลได้ทันที 30% หลังทำ ผิวจะค่อยๆ ฟื้นฟู สร้างเนื้อเยื่อและคอลลาเจนใหม่ขึ้นมา เห็นผลเต็มที่ภายใน 1 – 3 เดือน และผลการรักษาอยู่ได้นาน 1.5 – 2 ปีเลยทีเดียว นอกจากนี้ทีมแพทย์ของ Anna Clinic มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในเรื่องการปรับรูปหน้าคอยให้บริการในทุกขั้นตอนการรักษา เพื่อให้คนไข้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด

หากสนใจปรับรูปหน้าด้วยอัลเทอร่าหรือหัตถการอื่นๆ สามารถติดต่อ Anna Clinic ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับรูปหน้า ผ่านช่องทางต่างๆ ดังนี้

โทร. 063-556-2626 หรือ LINE @annaclinic

อย่าลืมติดตามเราบน Social Media เพื่อไม่พลาดข่าวสารและโปรโมชั่นใหม่ๆ

Facebook: Anna Clinic

Instagram: annaclinic