กระชับหน้าเองง่ายๆ ที่บ้านทำยังไง? ไม่ให้ใบหน้าดูหน้าแก่กว่าวัย

ใบหน้าหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย ความหมองคล้ำ จนทำให้ใบหน้าดู “โทรม” และดู “แก่กว่าวัย” เป็นปัญหาที่ทำให้หลายๆ คนกังวลใจ จนบางทีทำเอาเสียความมั่นใจจนหมด เชื่อว่าเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ หลายๆ คนคงกำลังมองหาวิธียกกระชับหน้าหรือการบำรุงแบบต่างๆ ให้ใบหน้ากลับมาดูเปล่งปลั่ง กู้คืนความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง

ในบทความนี้ Anna Clinic จะมาแชร์วิธีการยกกระชับหน้าแบบทำเองได้ง่ายๆ มาฝาก พร้อมแนะนำหัตถการที่จะช่วยยกกระชับหน้าได้อย่างเห็นผลและเป็นธรรมชาติ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

 

สาเหตุของใบหน้าหย่อนคล้อย แก่ก่อนวัย

หลายคนคงสงสัยกันไม่น้อยเลยว่าทำไมใบหน้าของบางคนถึงหย่อนคล้อยเร็วกว่าวัย แต่บางคนก็ดูปกติ? โดยสาเหตุนั้นมีหลากหลายมากๆ ขึ้นอยู่กับแต่ละคน ซึ่งสาเหตุหลักๆ นั้นมีดังนี้

1. อายุที่เพิ่มมากขึ้น

เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ใครๆ ก็เลี่ยงไม่ได้ เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนังได้น้อยลง ซึ่งเซลล์ผิวที่ทำหน้าที่สร้างอิลาสตินและคอลลาเจนจะเสื่อมประสิทธิภาพลงไปด้วย ส่งผลให้ผิวไม่กระชับ ผิวหน้าไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิม ริ้วรอยและผิวหนังเหี่ยวย่นจึงเผยออกมาให้เห็นมากขึ้นนั่นเอง

2. แสงแดดและมลภาวะ

นอกจากจะร้อนมากๆ แล้ว แสงแดดยังแฝงไปด้วยรังสี UVA และ UVB จะทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น ซึ่งสามารถส่งผลในระยะยาวให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำต่างๆ บนใบหน้าได้ง่าย ประกอบกับทุกวันนี้ที่มีมลภาวะอย่าง “ฝุ่น” เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ทำให้ผิวหน้าถูกทำร้ายในทุกๆ วันอีกด้วย

3. การดื่มน้ำไม่เพียงพอ

รู้หรือไม่ว่า “น้ำ” เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อผิวของเราอย่างมาก เพราะร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนมาก หากดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันจะส่งผลให้เซลล์ผิวเหี่ยวแห้งซึ่งทำให้ใบหน้าเกิดเหี่ยวย่น ผิวหน้าแก่ก่อนวัยขึ้นได้นั่นเอง

4. พฤติกรรมที่ทำร้ายผิว

ในการใช้ชีวิตแต่ละวันก็อาจมีส่วนในการทำร้ายผิวได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการแสดงอารมณ์สีหน้าต่างๆ อาทิ การยิ้มกว้าง การย่นจมูก การเพ่งสายตานานๆ ซึ่งสามารถทำให้ผิวบริเวณโดยรอบเกิดรอยย่นได้ นอกจากนี้ยังมีเรื่องเกี่ยวกับ ความเครียด ความกังวล การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงพฤติกรรมของคนส่วนใหญ่ที่อาจจะมีการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ซึ่งมีสารนิโคตินและสารพิษอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ผิว ทำให้ ดูแก่ก่อนวัย สุขภาพผิวแย่ลง เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายกว่า

ทั้ง 4 ข้อที่กล่าวมานี้ก็เป็นสาเหตุหลักๆ ของการเกิดใบหน้าที่แก่ก่อนวัยซึ่งบางข้อเราไม่สามารถเลี่ยงได้ เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว มาดูวิธีการยกกระชับหน้าแบบง่ายๆ กันเลย

 

บำรุงผิวสม่ำเสมอ ช่วยให้ใบหน้าแข็งแรง

หากเราเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างถูกต้องก็จะช่วยให้ใบหน้าของเราแข็งแรง ชะลอการเกิดริ้วรอยในอนาคตได้ ซึ่งปัจจุบันนี้มีสกินแคร์ให้เลือกใช้มากมาย โดยแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ว่าจะเป็นครีมหรือเซรั่มควรมีสารช่วยบำรุงผิวให้ความชุ่มชื่น ลดริ้วรอยต่างๆ เช่น ไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic), โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) รวมไปถึงสาร Active ที่ช่วยต้านอนูมูลอิสระอย่าง วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินบี 3 เป็นต้น ทั้งหมดเป็นกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวและอีลาสตินให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

สุดท้ายนี้ต้องบอกเลยว่า ยิ่งเริ่มบำรุงไวเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลดีต่อผิวในระยะยาว ดังนั้นสำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ที่มีความกังวลเรื่องใบหน้า ขอแนะนำให้เริ่มมองหาสกินแคร์ที่ตอบโจทย์ปัญหาผิวเลย ซึ่งทาง Anna Clinic ก็มีสูตรการบำรุงผิวหน้าแบบง่ายๆ มาฝาก คือ

 

• มาสก์หน้าด้วยแตงกวา – นำแตงกวามาหั่นแว่น ร่วมกับส่วนผสมที่ต้องการ เช่น นมสด น้ำผึ้ง มะนาว หรือไข่ขาว นำไปปั่นละเอียด จากนั้นนำมามาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 – 30 นาที และล้างออกด้วยน้ำเย็น ซึ่งแตงกวานั้นสามารถช่วยเสริมความชุ่มชื้นและให้แร่ธาตุที่จำเป็นต่อผิว ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้ใบหน้ากลับมากระชับและเต่งตึงได้ แถมเป็นส่วนผสมหาง่ายๆ ติดตู้เย็นของหลายๆ คนอยู่แล้วด้วย
• สครับผิวหน้าด้วยเกลือทะเล – เพื่อกำจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดไปและเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นต่อไป การสครับหน้าสามารถช่วยได้ดีทีเดียว โดยให้ผสมเกลือทะเลกับน้ำนมในสัดส่วน 1:1 ถ้วยตวง และสามารถเติมผงขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะเพื่อให้ผิวกระจ่างใสได้เข้าไปได้เช่นกัน จากนั้นให้สครับหน้าเบาๆ เท่านี้ผิวหน้าของเราก็จะมีความยืดหยุ่น เต่งตึง แถมเนียนนุ่มขึ้น แต่ที่สำคัญควรสครับเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งเท่านั้น ป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเสียหรือเกิดริ้วรอย
• โยคะใบหน้า – การบริหารกล้ามเนื้อผิวหรือนวดผิวก็คล้ายกับการให้ผิวได้ “ออกกำลังกาย” ถ้าอยากให้ผิวหน้าตึงกระชับดูอ่อนเยาว์ ก็ขอแนะนำให้นวดผิวหน้าเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ริ้วรอยจางลง ทั้งนี้วิธีและท่าทางการทำโยคะใบหน้านั้นมีหลากหลายมาก สามารถค้นหาและศึกษาวิธีต่างๆ ผ่านอินเทอร์เน็ตได้ง่ายๆ เลย

 

เลือกรับประทานอาหาร บำรุงจากภายในสู่ภายนอก

เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยได้ยินว่า “สุขภาพดีต้องเริ่มจากภายใน” นั่นรวมไปถึงสุขภาพใบหน้าของเราด้วยเช่นกัน การหันมาเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารและแร่ธาตุที่ผิวหน้าต้องการ ประกอบกับหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายสุขภาพผิว ล้วนเป็นวิธีที่ดีในการลดโอกาสการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

อาหารชนิดแรกที่แนะนำให้ทานคือ กลุ่มที่มีสารต้านอนูมูลอิสระและวิตามินเอ อาทิ มะเขือเทศ ส้ม แครอท ฟักทอง หรือผลไม้และผักที่มีสีเหลือง ธัญพืชชนิดต่างๆ รวมไปถึงการกินโปรตีนดีๆ จากปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3) อย่างปลาแซลมอน แมกเคอเรล ซาร์ดีน หรือทูน่า เป็นต้น ทั้งหมดมีส่วนช่วยให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอก พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวภายนอกดูเรียบเนียน ลดริ้วรอยให้จางลงได้ พูดได้เลยว่าทำให้หน้าดูเด็กตลอดกาล

ส่วนอาหารที่เราต้องระวังเป็นอย่างมากก็คือ “ของหวาน” เนื่องจากน้ำตาลจะเข้าไปจับตัวกับโปรตีนในร่างกาย เกิดเป็นสารที่ชื่อว่า AGEs (Advanced Glycation End Products) ซึ่งเป็นตัวทำลายคอลลาเจนในร่างกาย ส่งผลให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื่น อีกทั้งยังทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ก็ไม่ควรอดของหวานไปตลอด เพราะจะทำให้ไม่มีสารอาหารเพียงพอในการหล่อเลี้ยงร่างกาย อาจทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดชื่น และหย่อนคล้อยได้ แนวทางที่ดีที่สุดคือการรับประทานน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม ตามปริมาณแนะนำของอย. เท่านี้ก็ปลอดภัยและได้ผิวหน้าที่ดีกลับมาแล้ว

 

ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็เปลี่ยนใบหน้าได้

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าพฤติกรรมบางอย่างสามารถทำให้ใบหน้าดูแก่ก่อนวัยได้ ดังนั้นเพียงแค่หลีกเลี่ยงหรือปรับพฤติกรรมบางอย่างก็จะสามารถช่วยกู้ผิวหน้าให้กลับมาแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย

อย่างแรกคือการนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ นั้นสามารถส่งผลให้ผิวหน้าโทรมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเราควรปรับระยะเวลาการนอนพักผ่อน หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอหรือแสงสีฟ้าก่อนนอนเพื่อให้หลับง่ายขึ้น ซึ่งสำหรับวัยทำงาน ควรนอนเป็นเวลา 7 – 9 ชั่วโมง เพื่อให้เพียงพอกับการที่ต้องเหนื่อยมาทั้งวัน

บางคนเชื่อว่าการ “ถูหน้าแรงๆ” ขณะล้างหน้าจะช่วยให้สิ่งสกปรกออกไปได้หมด ซึ่งไม่จริงแต่อย่างใด และยังเป็นการทำร้ายผิวหน้า ทำให้เกิดริ้วรอยอีกด้วย ดังนั้นขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว ลูบไล้อย่างเบามือ และใช้สกินแคร์อื่นๆ อย่างเช่น Clensing Water หรือ Toner เพื่อทำความสะอาดให้ล้ำลึกยิ่งขึ้นและบำรุงผิวไปในตัวนั่นเอง

สุดท้ายนี้ ขอแนะนำให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว วิ่ง ยกน้ำหนัก หรือเล่นกีฬา ที่สำคัญต้องไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดดก่อนออกที่กลางแจ้ง และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว มีสูตรดังนี้ (น้ำหนักตัว × 2.2) × (30 ÷ 2) = ปริมาณน้ำเป็น มล. ที่ควรดื่มต่อวัน

 

แนะนำหัตถการยกกระชับใบหน้าจาก Anna Clinic

สำหรับใครที่ต้องการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองอย่างรวดเร็ว ผ่านหัตถการสมัยใหม่ที่ปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ Anna Clinic มีหัตถการต่างๆ มาฝากกัน ได้แก่

 

• การฉีดโบท็อก – ลดปัญหาริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ทำให้ผิวกลับมาตึงและเรียบเนียน สามารถปรับรูปหน้าได้ อีกทั้งยังเห็นผลได้ทันทีหลังฉีดและไม่ต้องพักฟื้น
• การฉีดฟิลเลอร์ – ใช้ในการเติมเต็มส่วนที่ขาดไปของชั้นผิว โดยเฉพาะร่องลึกให้กลับมาตื้นขึ้น ลดขนาดรูขุมขน ทำให้ผิวอิ่มน้ำ เต่งตึงและมีน้ำมีนวลเป็นธรรมชาติ เห็นผลลัพธ์ได้รวดเร็วและอยู่ได้นาน
• การทำอัลเทอร่า – เป็นการยกกระชับใบหน้าด้วยเทคโนโลยีคลื่นเสียงความถี่สูง ส่งความร้อนไปยังชั้นผิว SMAS ชั้นเดียวกับที่หมอศัลยกรรมผ่าตัดดึงหน้า ทำให้ยกกระชับกล้ามเนื้อต่างๆ ของใบหน้าและลำคอได้ดี ปรับรูปหน้าให้ดูเรียว กรอบหน้าชัดเจน ลดริ้วรอย และทำให้รูขุมขนเรียบเนียนขึ้น

Anna Clinic มีทีมแพทย์ที่มีประสบการณ์และเชี่ยวชาญในเรื่องการปรับรูปหน้าให้บริการในทุกขั้นตอนการรักษา เราจะออกแบบรูปหน้าเป็นรายบุคคล (Individual Facial Design) ก่อนเริ่มต้นทำหัตถการ ด้วยตัวยาและเครื่องของแท้ที่ปลอดภัยและมีมาตรฐานรับรอง เพื่อให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติที่สุด พร้อมดูแลทุกปัญหาอย่างตรงจุด มั่นใจได้ว่าจะสามารถเห็นความแตกต่างได้อย่างชัดเจนและน่าพึงพอใจ

 

หากสนใจปรับรูปหน้าให้หรือต้องการคำปรึกษา สามารถติดต่อ Anna Clinic ผ่านช่องทางต่างๆ ดังนี้

โทร. 063-556-2626 หรือ LINE: @annaclinic

อย่าลืมติดตามเราบน Social Media ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นใหม่ๆ ก่อนใคร

Facebook: Anna Clinic

Instagram: annaclinic